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明明有睡還是累，補眠精神還是差？不仿試著計算睡眠週期

只要連續兩天晚起2小時就會讓我們的生理時鐘混亂，所以補眠不要多於兩小時。若是輪夜班時，下班碰到白天就戴上太陽眼鏡自己調時差。 有人起床時覺得不太 ...

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