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兩餐 心得
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一週2天小改變,減肥輕鬆達標| 康健雜誌 - LINE TODAY
一天三餐減為兩餐,熱量控制在放鬆日的七成就好,約1000~1400卡。 ... 心得:每當吃完蔬菜和肉之後,胃容量所剩無幾,糙米飯扒幾口就很撐,所以先吃 ...
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