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比168斷食法更健康！溫和瘦身營養師激推「442飲食法」

442為分段進食的時間「4小時、4小時、2小時」，也就是第一餐與第二餐中間相隔4小時；第二餐和第三餐間隔4小時，而第三餐的食物需要在2小時內消化完，所以 ...

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