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兩邊推高髮型
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10款「彈力帶」運動:從肩膀、臀部到大腿全身,居家只要靠 ...
身體前傾,注意要挺胸和下背伸直,臀部往後推,將彈力帶調至適當長度踩在雙腳下,雙手握住彈力帶兩端,留意兩邊長度以免阻力不一。
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