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如何在两个月里减肥10公斤？少吃多运动具体该如何实施呢？

认识到减肥是个长期的过程，两个月也许减不了10公斤，不要只注重结果。 每天同一时间记录体重ios可下载『瘦身旅程』; 买套组合哑铃参考：男15kg 女10kg一套。

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