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暑假減肥如何兩個月瘦10公斤 - arnold57的部落格

而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動.. 跳舞以有氧、街舞、國標、熱瑜珈的效果最好喔。 ... 而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．． ... 水喝的多.

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