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編輯實驗：連續15天做一種運動，有效燃脂增肌力 - 天下雜誌

波比跳（burpee）是一個居家運動的選擇。波比跳不只是深蹲或仰臥起坐，它可以鍛鍊到全身各大主要肌肉群。以你自己的體重來進行阻力訓練，可以訓練到上肢與 ...

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