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媽咪寶貝 7月號／ 2017 第200期 媽咪的完美體重計畫

五穀飯、全麥雜糧麵包、蕎麥麵、地瓜拌飯等,以1 碗為原則;再者,可再搭配各種顏色的 ... 此外,若三正餐之間想吃點心,應以堅果類、毛豆或不甜的水果取代高熱量、低營養的 ...

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