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貧血｜常食即食麵身體易缺鐵？飯後2小時內忌飲可樂 - 香港01

... 食品易取得，如泡麵、餅乾、麵包、甜食等等，雖然好吃，卻只有滿滿的熱量而 ... 扁豆、鷹嘴豆等全榖雜糧類，以及腰果、開心果、杏仁果等堅果類。

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