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打造50歲後的蔬療養生力：這樣吃素，健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨

( 6 )油脂與堅果種子類:以 5 公克脂肪為準來計算(約為 45 大卡)。 2.素食飲食指南每日熱量建議表純素或全素 1 全穀雜糧類(碗)全穀雜糧類(未精製) * (碗)全穀雜糧類 ...

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