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【瑜伽動作】矯正駝背減腰痛4招駱駝式助脊椎肌肉恢復彈性！

4. 全蝗蟲式（Full Locust Pose）：鍛鍊上、下背部的肌肉，伸展上半身以及加強手臂肌耐力。 步驟. 1. 趴在瑜伽墊上，將雙手 ...

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