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全駱駝式
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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[駱駝式]強化脊椎的運動
此瑜伽動作穩定軀幹後,將腹部及大腿往前推,透過後彎伸展胸部的同時後仰抬高下顎,並放鬆肩膀後推,可以加強脊椎之外還能改善駝背、舒緩肩膀痠痛, ...
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