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5个「骆驼式变化」改善驼背、圆肩，还能瘦小脸养成紧致下颚 ...

这个动作挑战度比较高，柔软度不够好的人可以挑战前面的动作即可！如果你是瑜珈高手、柔软度较高的人可以挑战「全骆驼式」，后弯时手肘贴地，双手扶着脚跟 ...

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