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這20個體式助你進階中級瑜伽 - iFuun

輪式是一個中級/高級的瑜伽體式，對腰椎的後彎能力要求很高，和駱駝式一樣，能夠打開雙肩和胸腔。 ☆註：練習時，如果不能達到雙手抓地的後彎程度，或是身體發生嚴重 ...

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