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全马破3需要全程压着配速4分15秒/公里进... 来自98跑- 微博 - Weibo
全马 “破3”需要全程压着配速4分15秒/公里进行。如果不是拥有绝对实力,前程配速稍微控制不好,就容易途中跑崩。 因此,测验的前5公里可以按照4分20秒/公里进行,5公里后 ...
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