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大幅提升耐力的「長距離間歇跑」 - Yahoo奇摩運動

半馬、全馬跑者的比賽前期訓練（截圖：Sport Elite運動王者）. 比賽期. 最後是比賽期的部分，例如3 趟1600 公尺，每趟休2 分，用5 公里配速去跑，這是 ...

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