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全馬破3配速
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是否具备马拉松破三的能力? - 知乎
------34岁开始长跑,零基础,22个月,全马破三 ... 问题还是在那,半程之后掉速明显,双腿发沉,后面12km 只能维持4分40的配速,也就是刚好能跨进310的边缘。
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