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4步驟運用《鬼滅之刃》的「全集中呼吸」來控制情緒、紓解壓力

正念呼吸法，將念頭拉回當下 ... 坐在椅子上，將背部稍微挺直，離開椅背。腹部放鬆，手放在大腿上，雙腿不交疊。閉上眼睛。 ... 感受與周遭的接觸，感受身體被 ...

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