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【正確自潛呼吸】完美的下潛，來自良好的準備呼吸 - 澄實自由 ...

即將入睡和深層睡眠時，體溫會降低、呼吸減緩且規律、心率緩慢、血壓降低、代謝降低，身體處於最放鬆，卻最有效率維持生命的狀態。 在瑜珈中的Yoga Nidra（瑜珈睡眠）練習 ...

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