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關節痛不再是「老人病」! | 健康資訊 - 盈健醫療

運動前必須熱身，舒展全身，避免運動後關節疼痛。 避免不適當的運動姿勢，例如跑步時若身體過於向前傾，重心就會向前傾，讓膝蓋和脊椎承受較大壓力。

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