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全身酸痛吃什麼
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锻炼后全身酸痛,是不是乳酸惹祸 - 新闻频道
在锻炼前吃营养均衡的一餐可以提高能量水平从而防止肌肉酸痛的发生。在锻炼前加一杯橙汁也有助于降低乳酸水平并提高运动表现。研究发现喝橙汁可以降低乳酸 ...
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