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全身肌肉都練到！5核心訓練，保護脊椎解腰背痛 - 早安健康

不管人體執行什麼動作，都需要經由核心肌群來傳導力量。因此，為了讓力量順利轉移，就必須加強核心肌群的穩定性，使發力過程更通順。 只是在 ...

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