你即將離開本站

並前往http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=53990

有圖》不只練核心！棒式運動「9種變化」手把手教你做

而雖然棒式是腹部核心的評估選項之一，但除了核心外，棒式其實是個可以鍛鍊全身肌肉的動作，對啟動背部、臀部、大腿後側火腿肌、手臂、肩膀都是必須的。

確定！ 回上一頁

查詢 「全身筋圖」的人也找了：

  1. 全身筋膜圖
    2.
  2. 34張拉筋圖
    3.
  3. 伸展運動圖
    4.
  4. 全身伸展 拉筋
    5.
  5. 拉 筋 肌肉解析圖
    6.
  6. 伸展操動作
    7.
  7. 體 側 肌 群
    8.