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拉筋動作圖 - Owline

下面這套全身拉伸圖譜收藏好，每天拉筋一遍，每個部位停留15-30秒，配合呼吸重複2-3 … 基本的拉筋方法可分為三種；靜態拉筋、抽搐性拉筋和PNF. 腰部痠痛？30秒拉筋 ...

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