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拉筋動作圖終於找到這套全身拉筋動作3D圖解 - Ddmba

很簡單的入門拉筋動作，肌肉彈性減少，肘，腰背痛，尤其是攀巖這種需要兼具爆發力與耐力的運動，拉通全身經… 主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，可先盡力做到自己能做 ...

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