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全身拉筋圖譜@ 養生小站 - 痞客邦

拉伸不但可以放鬆全身肌肉，還可以讓肌肉更好的生長，讓肌肉有更好的形態。換句話說，拉伸和訓練同等重要！ 下面分享34個拉伸動作，每個動作拉伸的目標部位用紅色標記 ...

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