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全身燃脂有捷徑高強度運動的啟示

或許你早已知道這種運動方式的諸多好處，可是HIT為什麼會比較燃脂呢？ 理論上，脂肪只有在有氧狀態下才能燃燒。當你進行高強度的鍛鍊時，氧氣供應不及肌肉消耗，身體 ...

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