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五種增肌減脂的居家運動-讓你提升肌耐力又能燃燒脂肪 - JoiiUp

核心肌群是一組用來保護穩脊椎的肌肉群，可以幫助保持上半身穩定，不受到運動傷害。整體來說，做伏地挺身同時需要全身上下不同肌肉的運動，對於訓練肌肉 ...

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