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過了50歲，睡覺老是抽筋？注意這些可以預防 - 風傳媒

正確的方法是溫柔按摩小腿肌肉，讓小腿肌肉軟化；腳板可以扳，但是力道應該輕柔，太過用力扳開腳底，反而可能造成拉傷。 銀髮族的抽筋原因和年輕人不同.

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