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天冷腳抽筋痛爆!怎麼辦? 除了伸展.還要常吃[3種食物]可改善

若是小腿抽筋，就把膝蓋打直，然後腳掌慢慢翹起來，來拉長肌肉， ... 此外，運動前要做好暖身，伸展全身的筋骨或晚上睡前泡個熱水澡，紓緩白天一整天的工作壓力，也都 ...

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