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痛爆！天冷好發腳抽筋常吃3種食物＋1個動作有效緩解

小腿抽筋應膝蓋打直拉長肌肉游泳抽筋持水母漂扳起腳○預防抽. ... 此外，運動前要做好暖身，伸展全身的筋骨晚上睡前泡個熱水澡，紓緩白天一整天的工作 ...

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