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減肥控血糖光吃低GI還不夠！營養師：做到低GL飲食更有用

比方說糙米、全穀物麵包及大多數蔬菜的GI值，通常會比白米、白麵條、白吐司、蛋糕點心等精緻食物來得低。 當食物的升糖指數越高，代表食用後會迅速地將 ...

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