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減肥必看！早上吃什麼才健康？醫曝早餐最大地雷「根本在吃油」

2.三明治：. 搭配些許的生菜和半顆蛋，也是個好選擇。但裡面的夾料就要小心，建議避開炸物、薯餅、高熱量高醣類的食物，減少美乃滋，多選擇豬里肌、鮪魚。

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