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吃早午餐比不吃更傷身! 營養師曝[早午餐5大陷阱]:致三高.更易胖

把吃早餐的時間往後推遲，並將早餐和午餐的份量合併著吃，加上坊間推出的美式超大 ... 群及複合醣類食物：如糙米飯（粥）、全麥麵包、雜糧麵包，以及全穀類食物。

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