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全穀類早餐
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不吃早餐,腰圍變粗、糖尿病風險增加!專家:營養早餐這樣吃
道理很簡單,吃早餐本身就是一個進食健康食物的良好契機,全穀類可以為人體提供所需的膳食纖維和碳水化合物,牛奶、雞蛋作為早餐的常見食物。
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