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全穀雜糧類 物吃多少？ - 衛生福利部國民健康署

根據每⽇飲⾷指南建議，若⾷⼩編每⽇所需1800⼤卡熱量，全穀雜糧類建議攝取量則為「3碗」，來看看⾷⼩編⼀⽇餐點如何搭配吧！ 早餐＝地⽠燕⿆粥（1 ...

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