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168健康瘦身該怎麼吃？全穀雜糧、蛋白質、乳品類這樣選

糙米、五穀米為未精製全穀雜糧食物，低GI 且富含礦物質、維生素；蒟蒻米熱量低，富含膳食纖維，以混搭的方式可以帶來飽足，又能減少熱量攝取。 3. 選擇好 ...

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