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高血壓飲食吃什麼？一篇了解8種降血壓食物與禁忌 - 健康元宇宙

每日可攝取7~8份全穀雜糧類食物，大約為1.5~2碗飯。 ... 建議高血壓者增加白肉攝取量並減少食用紅肉，像是：早餐吃豬肉，午餐及晚餐選擇魚類或禽肉。

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