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張忠謀早餐都吃什麼？成功者的每日菜單，告訴你怎麼吃才健康

全穀雜糧類 ：1.5～4 碗. 醣質攝取均衡。 所有食物中含醣質最多的就是主食，像是米飯、麵包、麵條、米粉等。但米飯含有身體勞動所需燃燒物質的澱粉， ...

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