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醫療新知-面對波動的血糖，你吃對了嗎？ - 醫世代電子報

六大類食物中，含醣食物主要包括：全穀雜糧類、乳品類以及水果類。 ... 同時吃早餐會帶來有利的荷爾蒙變化，讓午餐餐後不易有高血糖的情形。

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