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全穀雜糧類料理
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銀髮飲食|全穀雜糧益心血管抗衰老30種未來食物愛護環境健康
可選擇未精製的糙米飯、五穀飯,並至少占主食類的3分之1,避免精製穀物。 配菜:. 1. 為增加植物性食物的攝取,主菜優先選擇搭配多種蔬菜的半葷素料理( ...
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「全穀雜糧類料理」
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