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5步驟戒除壞習慣： 克服心魔、創建全新的自己

《原子習慣》一書提到，改變自己的身分認同，是創造行為改變的方法。 ... 像是想養成跑步習慣，就加入跑友社，想要定期練習英文，就加入每週固定聚會的英語演講社。

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