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如何用全家便利商店餐點搭配蛋白高纖減醣餐？三組營養師推薦 ...

我的便利商店高蛋白高纖減醣飲食三大原則 · 1. 每日喝水量：40ml*體重公斤數 · 2. 將醣類控制在總熱量20~40% · 3. 每日所需蛋白質：1-1.2公克蛋白質*體重公斤 ...

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