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一周減脂菜單2023

減脂餐主食：雜糧飯、糙米飯、紅薯、玉米、花生、紫薯、南瓜、意大利面等減肥餐 ... 五穀飯半碗＋雞胸或蒸魚（去皮）＋炒青菜1碗晚餐：蕎麥麵/意面小碗＋燙青菜1份＋鹵 ...

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