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先顧好「睡眠」這個原始本能 - 早安健康嚴選

好的睡眠不僅減少疾病發生，更是我們一整天好精神與好心情的基礎。早餐與晚餐要吃哪些助眠食物？一天之中最晚喝咖啡、運動、洗澡與晚餐的時間？哪些香氛助眠？

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