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外食族「 7-11&全家」減脂攻略早、午、晚餐都吃不用挨餓也 ...
午餐:義式烤雞(去皮)+烤蔬菜溫沙拉+五穀飯半碗. 晚餐:糙米飯半碗+豆豉清蒸魚+韭菜炒蛋+燙空心菜. Day 2:(超商+自己煮).
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