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97kg大叔開除高血壓！3個月狂瘦24kg不復胖，4心法解密

狂瘦24公斤！瘦身餐盤全家大小都受用. 早餐吃最多：通常都會吃兩大盤，食量不小的他，一定會準備4到5種青菜. 午餐不吃飯：餐餐都有魚，米飯以地瓜代替.

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