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生活細節決定全家健康全書 - 第 324 頁 - Google 圖書結果

保持呼吸均匀,精神集中,可以学习竞走运动员的姿势,会收到更好的效果。步行的运动量应慢慢加大,如第一周每天步行 30 分钟,速度稍慢些;第二周每天增加 10 分钟的时间, ...

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