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打造格斗的肌肉 - Google 圖書結果

动作详解:训练者单脚站立,然后用单脚在地面边跳边画大写英文字母表,从A画到Z。每3~8个字母为一小节,同一小节训练过程中,始终单脚站立。小节间休息60~90s,直到画完26个 ...

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