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運動時所需的營養素與攝取方法

多餘熱量會變成脂肪，且無法轉變為蛋白質或醣類，只能當成熱量來源消耗掉。 四、維生素. 又稱維他命; 在體內含量很少，多從食物攝取; 作用是促進代謝，調節正常的生理 ...

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